Matikan perangkat elektronik beberapa waktu sebelum tidur untuk memberi jeda visual. Kurangi gangguan agar suasana malam terasa lebih tenang.Atur pencahayaan hangat di ruang tamu atau […]
Continue readingKategori: Ritual Malam untuk Tenang
Akhiri hari dengan kebiasaan sederhana yang meredakan ritme sibuk. Fokus pada suasana, penerangan lembut, dan kegiatan ringan yang menandai penutupan hari.